3 dni

sory z tymi tabletaki to było BCAA - a Ty o tym nie pisałes moja pomyłka Jezli masz tylko 200 tab to bierz w dni treningowe 5 gr po treningu a w nietreningowe z rana na czczo

hehhehe zagubilem sie napisz to od nowa jak w dni treningowe i nietrenigowe z tą kreatynka Moglbym np zjesc 100 tabletek kreatyny , odczekac 2-3 tygodnie a potem znowu 100 tabletek jako drugi cykl ?

[...] 200 tabletek / 1tabletka 1,9g Quarcie ;D ty mowisz tak a na opakowaniu pisze inaczej : *w ilości 20-30 tabletek dziennie w porcjach po 5 tabletek w czasie pierwszych 5 dni, a nastepnie w ilości ok. 4-6 tabletek dziennie po treningu przez 2-3 tygodnie ... nie sugerowac sie tym? BTW mam 16 lat cwicze 10 miechow i to bedzie moj pierwszy cykl [...]

a nie to jest kazda partia w jednym treninu ok. i ile dni w tyg cwiczyc na poczatek? 3 treningi w tygodniu w zupełności wystarczą na początek

Ćwiczę już około roku czasu :p Przysiady zacząłem od 4 dni robić ( mięśnie nóg mam beznadziejne, 30 przysiadów robię i to jest moje maksimum ). Staram się ćwiczyć tyle żebym się porządnie zmęczył ale dał rade ćwiczyć następnego dnia :) czy to poprawnie to nie mam pojęcia :D Widzę że moim największym błędem jest brak przerw. Ostatnio ćwiczyłem 3 [...]

[...] ze trzeba go zgubic. Wzrost 180, waga poczatkowa 88. Zaczalem od delikatnych cwiczen tak 3-4 w tyg i aerobow po 20 min (wiem, wiem, ze za malo). tak przez jakies 2 tygodnie podczas ktorych dietka <20 ww (takie wprowadzenie do CKD). Stracilem w ciagu tego czasu jakies 4 kilo, i to na pewno nie miesnie, bo jestem prawie pewien, ze wrecz mi [...]

[...] ze trzeba go zgubic. Wzrost 180, waga poczatkowa 88. Zaczalem od delikatnych cwiczen tak 3-4 w tyg i aerobow po 20 min (wiem, wiem, ze za malo). tak przez jakies 2 tygodnie podczas ktorych dietka <20 ww (takie wprowadzenie do CKD). Stracilem w ciagu tego czasu jakies 4 kilo, i to na pewno nie miesnie, bo jestem prawie pewien, ze wrecz [...]

[...] sztangielki 5 powtórzeń 8. brzuszki (połowa ciała zwisa nad przepaścią) 20 powtórzeń 9. unoszenie kolan w leżeniu płasko 5 powtórzeń 10. pompki 20 powtórzeń i za kilka dni dojdzie kilka ćwiczeń z drążkiem, wszystko po 4 serie Zmieniony przez - ProSzymOn w dniu 2013-11-10 21:27:26 Zmieniony przez - ProSzymOn w dniu 2013-11-10 21:35:14 [...]

moim zdaniem ze powinienes biegac około 80 minut tzry razy w tygodniu, dlaczego ?? poniewaz pierwsze pietnascie minut biegu to spalenie zapasów energii i dopiero po tym czasie spalasz fat i nalezy nie biegac czesto tak jak 7 dni w tygodniu lepiej 3 bo sie organizm przyzwyczaji ,pozdro

[...] roku się odbędzie-ale barziej prawdopodobne jest ,że nie. Także we wrześniu miało być wznowienie Evls Prague Pro-też pewnie wypada z kalendarza. I problem z wirusem i zawodnicy bez siłowni i bez kasy będą,jak to tak długo się przeciągnie. W Holandii juz jeden z kulturystów to złapał-był na silnej redukcji,szykował się na zawody w marcu i [...]

Bez przesady i bez jakiegos cackania sie. przez kilka - kilkanascie dni obcinac o kilkaset mg na dobe i tyle. Nie wiem na ile ta teoria jest prawdziwa, ale rozmawialem kiedys ze znajomym farmaceutą na temat vit C, ze juz nie pierwszy zauwazylem ze jak tylko odstawiam wit C, to lapie mnie infekcja. Mowilem o tym, by poprzec tezę, ze branie vit C [...]

Ja ją brałem niedawno, ale to tylko 5 shotow o 5 dni, siła prawie +20kg, w bicu +3,5 cm około i na masie z 5kg.

[...] Nasza radosna skatowska ekipa żaden z nas nic nigdy nie łyka żadnych anaboli czy narkotyków to jest przyczyna naszych dobrych wyników !!! "witam mam 14 lat i wyciskam na skosie 165kg,wiem ze to malo ale cwicze dopiero 2 dni...." albo sog albo w******l Raperem nie zostaniesz przez szerokie spodnie

w sposob ciagly mozesz brac gainery, bialka itp.... Mozesz tez brac kreatyne caly czas...robisz nasycenie przez kilka dni i potem ok0,03g/kg mc raz dziennie polecam (przed treningiem) witaminki (z malymi przerwami) ale radze zaplanowac sobie 2-3miesiace i potem zaleznie od wynikow zastanawiac sie co dalej... Om ja staram sie unikac takich przygod [...]

bić normalnie dać sobie spokój z siłką na kilka dni i kurować się -metę bym odstawił i zastąpił lekami

[...] bo tym trzeba drogie leki wciskać. polega na dużej dawce witaminy C. Dwa razy na dzień, rano i na wieczór po 10 tabletek (25mg sztuka), sposób działania jest taki że że duża ilość wit C blokuje rozwijanie choroby i szybko leczy. Po 2 dniach takiej kuracji powinieneś czuć się lepiej. Ze 3-4 dni łykaj po 10 tab 2xdobę. a potem zmniejsz na 6.

HCG wystarczy jedna ampułka 2 razy 2500j po 3 dniach clomid przez 14-21 dni.

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 185 -martwy ciąg: -przysiad: Przed cyklem poziom testa 267 norma 241-820 W trakcie cyklu lecialo hcg,trzy dni po propie poszlo hcg 2500e3d i tak 15000j,e2 zbite do widelek,prl,prog w normie. Po hcg test 280,3dni po hcg poszedl clom+tamox i tu niestety zonk,clomid walek ,fsh [...]

[...] w dawce 25mg eod to w ogóle zapomnij. Generalnie środek tu nie potrzebny. IA czy to będzie aromasin czy arimidex dasz dopiero po badaniach, które zrobisz pod koniec 3. tygodnia. Możliwe, że sam bold Ci uwali e2 poniżej widełek. Propa na kicka to jak tam chcesz możesz dać. A później lecisz w stałe dni np pn i cz w jednej lotce EQ i test. Ale [...]

[...] w dawce 25mg eod to w ogóle zapomnij. Generalnie środek tu nie potrzebny. IA czy to będzie aromasin czy arimidex dasz dopiero po badaniach, które zrobisz pod koniec 3. tygodnia. Możliwe, że sam bold Ci uwali e2 poniżej widełek. Propa na kicka to jak tam chcesz możesz dać. A później lecisz w stałe dni np pn i cz w jednej lotce EQ i test. Ale [...]